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こんにちは（･∀･)つ



筋力アップ＆太りにくい身体作りの為、

去年からジムに通っている私ですが。

今までやっていた事が良くないと知りました...

たまに飲み会等があり、夜食べ過ぎた...という時、

翌朝は、食欲がない・調整しなきゃとの心理が出てきたりして、

朝食は抜いてました。

それってダメなんだそうです(￣ﾛ￣|||)

朝食を抜いてしまうと、「食べ物が入ってこない」と腸が感知し、

脂肪をため込もうとするらしい...

やばい...ジムに通っている意味がないじゃないか...(;￣Д￣)

健康な身体作りには、むやみに体を動かすのではなく、

正しい知識・正しい運動　両方が重要ってことですね(;^ω^)

それを踏まえてこれからも頑張ります

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